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發表於 2010-7-19 12:30 |顯示全部樓層
在健康醫學保健角度中,醫師們對肥胖的分級如下:2 Z0 n. ^  q9 Z3 O" a' d- w
1.過重:
' _" ?! `& X% Z- R" n' t 超過理想體重10%~20%,原因可能是由於骨骼粗大、肌肉發達和脂肪肥厚。
% e/ `% M8 d% a8 X8 q5 C$ Q. o2.肥胖病:& O; \' t3 w6 f, ~9 g9 X7 J8 Z
 超過理想體重20%以上。
0 g( @# c2 K- C% ~$ D3.嚴重肥胖病態:
8 \5 M) x' R. ]$ O6 t! M 超過理想體重45.5Kg。
8 Q3 X: o9 }) |' b" C! E 應速就醫,病態肥胖會導致呼吸、循環系統病變、糖尿病、心臟病等疾病。

, D# y2 U2 p) t  l1 c4 U3 ~8 S0 \( H6 @) i$ V  S) t# _% r3 x
標準體重的算法
/ A, Q$ I+ Y  |7 S8 B Ideal Body Weight 簡稱IBW7 l1 }2 a2 T0 b! J7 {  n
 男性: (身高-80)* 0.7 +骨架指數+年齡指數。 6 x: w& S1 r% |8 K, k4 R7 l/ }) q
 女性: (身高-70)* 0.6 +骨架指數+年齡指數+妊娠指數。 " A4 n% t9 ?9 ]. ?
/ o% H8 q' q2 O: [: @, [( R; z
簡單試算# m, `/ T5 @: {& q) `
 男性: (身高─80)* 0.7。
: w2 y* n9 i$ D. h/ ]. K5 Z* I 女性: (身高─70)* 0.6。 2 ~8 {. B( W: j1 d, Q
. Q1 u  B- b& g# O! K" V
國際美容標準體重
7 t0 u9 p( Y) t* g7 Y 男性:{(身高-80)* 0.7 +骨架指數+年齡指數}*0.9。
" y4 c) P4 ]  ]) D* L# K& ]$ g+ k 女性:{(身高-70)* 0.6 +骨架指數+年齡指數+妊娠指數}*0.9。 & d5 h; D4 c8 T. V

* c- v. j% [0 v! E3 ]8 R! N$ Q3 j易肥胖的部位:7 j% d2 F2 W; K1 j/ x
下肢部位。 1 F* I6 t" A, B7 N
大腿內側。 # `, J2 v+ x6 g% _1 C- h
腹部。
6 _( A8 z" t& [; P4 C 臀部。
2 }/ G" T' f  t! Y# Z6 O+ ~; |" ` 手臂後側部位。
0 ]2 e4 u0 H8 ^0 _; D/ h
0 V( ]4 I( g+ m5 ~& |* C熱量消耗的比例:# {" a- D4 x( `/ W" {
 肌肉佔55%。
3 X! \7 Q3 w- `5 R& @. l' ] 肝臟佔20%。
% K( Q& }- v3 l, O- p( p# J% O 呼吸系統佔10%。 1 P  w. K4 b0 A# ?' b
 心臟佔5%。
! ?8 G4 ?1 p) |; |& n 其它生理機能:如大小便佔5%。  - b$ p; Z* {. U
    8 d" `* r' O$ \: N3 H' G# j" x$ D
脂肪與肌肉功能之差異:
2 w' B# C" z+ H7 G3 D  v+ L3 L& g: Z1 B: W
脂肪:
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& c, M% v# g# l+ t 7.塑造女人味。渾圓、凹凸有致的身材,過與不及都不好。
8 z) m' H+ A; T( j+ u9 q  \1 Q! k0 \8 L  D; W% x$ m
肌肉:
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2 C$ A' q% T) H" W) e4 d3 w4 s
 11.活化腦部。運動時,可從肌肉經由神經將刺激傳至腦部,這樣刺激反射可活化腦部,達到精神恢復及記憶力增強的效果。

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發表於 2010-7-23 11:07 |顯示全部樓層
聽長輩的話準沒錯啦.謝謝呦
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發表於 2010-7-25 11:54 |顯示全部樓層
感激大大的提供,衷心感謝!
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發表於 2010-7-26 00:57 |顯示全部樓層
謝謝您大大無私的分享,媒體有太多置入性行銷了,謝謝您無私的分享
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發表於 2010-7-26 21:32 |顯示全部樓層
Thanks la, your sharing informentions.
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發表於 2010-7-27 12:03 |顯示全部樓層
哈哈回回回回回,有這麼多人都回,我還敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡
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發表於 2010-7-27 12:04 |顯示全部樓層
謝謝分享x謝謝分享x+謝謝分享
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發表於 2010-7-28 12:20 |顯示全部樓層
如此優質的內容,感謝喔~謝謝你辛苦啦回回回回回
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發表於 2010-7-29 16:33 |顯示全部樓層
呼!感激大大的提供,衷心感謝!
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發表於 2010-7-31 14:33 |顯示全部樓層
回覆也順便看看自己積分,不過~~~~~~~就沒有樓主的多
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